少し前に怒りの要因は『べき論』にある…と言う記事を書きましたが、今回はその続き…。『怒りの根源』についての学びを紹介しようと思います。 私は怒りを感じた時、空を見るようにしています。 怒りの根底に『一次感情』と『二次感情』があると言います。怒…
「良いか悪いか…」「100か0か」両極端の性格…良く聞きます…と言うか良く言われます…完璧主義の白黒思考まさに自分の事です。 ですが私は、これが悪いとも思いきれないんです…確かにこんな考え方だけではマイナスを振り切ってしまいますが、良い結果もたくさ…
今日のタイトル【完璧主義の３タイプ】 私はかなり前に人から「完璧主義は辞めな…」と言われ、意識していなかった自分に気づかされました。それまでは時間をかけ何かを成し遂げた時にはそれを美徳にすら感じていましたが、これは他者の評価を得て自己満足を…
綺麗な富士山が見えた気持ち良い朝でした… 【今日のタイトル】 強みを見つける方法３つ‼ 強みを持てば自信がつきます。自信がつけば自己肯定感が上がりますᕦ(ò_óˇ)ᕤさて本題です。 《誰にも必ず強みはあります》 でもそれを自覚出来てなければ、強みにもモチ…
昨年、別居を機にこのブログを始め、自分の背景や状況…気持ちを綴る中で多くの学びがありました。その学びはまだ知っただけで、行動や変化を実感出来ていませんが今年は『新たな自分』になる為に目標を掲げ実践していきたいと思います。 必要なワードをここ…
結果またアダルトチルドレン由来でした…。 別居中の妻から年末年始くらい帰ってきたら？と大晦日の朝にLineがありました。晩ごはんくらい一緒に食べよう思い、多量に買い物して一時帰宅すると、息子は彼女を連れてきており、娘はバイト帰り…。微笑ましい年末…
大晦日ですね…。今年はメンタル不調…休職…職場異動…別居二重生活の開始…と、色々な事があった１年でした。ここにきてポジティブに捉えれば、なかなか経験できない経験ができたのも確かです。こんな生活と気持ちをずっとブログに綴ってこれたのでこの振り返り…
とりあえず今年の仕事納め…明日だけおやすみして、仕事初めは明後日の元旦ですが…^_^; でもなんかこの時期だけに特別感がありますね…。なので今日は一人、アパートで宴をしました。一人だって幸せです。幸せって…誰かに与えたり、与えて貰うだけではなく、自…
前回の『べき論者』である自身…の話しの続きなのです。長くは書きませんが今の生活になり、あまりにも『知らなかった自分』に気づく事が多くあり、少し考えさせられました。 この「べき論…」と言うのは本当に自分本位な考え方だなと思いました…そして私が良…
別居までしてお互い精神的な自立をしようとしているのに、なぜ妻からのLINEで怒りの感情が湧いてしまうのか…。調べてしまいました (｡-_-｡) そして知りました…怒りの正体は自身の中にある「べき論」（こうあるべきだ、こうするべきだ）であったことを…＿|￣|○…
私の別居生活も５ヶ月目に入り、最近の妻の反応や自分の気持ちを確認してみると、元の鞘に収まる事は無いかな…と思いました。 皆さんは 『夫婦の仲がしっくりこない…』 『したくない喧嘩を良くする…』 『大好きな相手なのに共感出来ない…』 上記の違和感や不…
今日はワクチン接種で久しぶりに主治医に会いました。 もう私の中では寛解のつもりでいて、診察目的では無く注射ついでに話しを聞いて頂いた今日でした。２ヶ月かけて減薬から断薬を試みた近況の報告する事が出来ました。 別居5ヶ月目… ブログを作る事で学び…
今年のクリスマスイブ…一人アパートの部屋で保険に加入しました^_^; なぜこの日だったのかは不明です(｡-_-｡)行動力がUPしたのでしょうか… 一度目の離婚で全て解約して以降は現在の勤務先の奨励してる死亡保険 （2,000万）のみの加入でした。 別居の二重生活…
カサンドラMAXだった自分が後に引けない別居生活を選び５ヶ月目に入りました。 なかよし別居のすすめ: 定年後をいきいきと過ごす新しい夫婦の暮らし方 医師に言われながらも意識していなかったアダルトチルドレン…。妻のＡＳＤ診断からその特性が加速し、カ…
休みの日を無計画で迎える日…ってありますよね。私は何年もずっと土日祝休みだったのですが、休職明けに職場が変わってからシフト制になり、ここ三か月くらいはランダムな休みになっています… どんな休日でも、思い切って外出したら満足感を感じれる自分が居…
こんばんは…朝の雨から一転、夕方は晴れて綺麗な空になった関東でした。さて、今日は『些細な喜び』について今日の出来事を軽く聞いて下さい。 防災グッズなら防災士店長が厳選した39点セット【ディフェンドフューチャー】 私は楽天銀行アプリで宝くじを買っ…
いよいよ暖房を使用しました…この貧乏生活…どこまでエアコン無しで居られるか頑張ってましたが…無理でした。一度使用したらタガが外れますね それまでは、亡くなったお袋が残してくれた『ダイソン ピュア ホット アンド クール 』言う羽なしの温扇風機を温風…
今日は朝日を浴びながら仕事をスタートしました。６時５０分くらいだったと思いますが、眩い朝の日差しに自分を充電して貰いました。 昨夜は中々寝付けず…(｡-_-｡) また気持ちがグラグラと… そして無性にイライラと… 感情が高まってしまいました。 なぜかも解…
もう少しでクリスマス…そして年末…。街が忙しくなってきてますね。 仕事の日は通勤の往復くらいでしか感じ取れませんが、今日おやすみで買い物に出たら、平日だからか、人よりもモノが多く感じました。街もお店も年末商戦の真っ只中でした…。しかし今年の自…
昨夜…４人の集まりでしたが社内の気の合う同僚と忘年会をしました。お酒のチカラも借り久しぶりにたくさん話し、笑って過ごす事でプラスの感情をたくさん充電しました。 すべての作品が見放題【ABEMA】 自己表現が苦手な私は、お酒のチカラと雰囲気を借り、…
今日も寒いですね…。先日新聞の記事で、子どもの『承認欲求』と言うコラムに触れました。そこには私の求めていた正解があったたような気がしました。自分はこうやって大人になってしまったんだ…と。 これ…皆んなそうなんでしょうか… ２年半程前…妻の病みに併…
寒さが当たり前な日々になりましたね…(;´д｀)そんな中、最近…不思議と昔馴染みの人に誘われて飲む機会が増えました。 私の場合、今はまだ誰かに元気を充電させて貰ってる身…なので非常にありがたいです。 自転車通販サイト【cyma】 誰かの生き様に触れる事で…
また年末年始がやってきますね…。この数年はコロナの影響もあり少し贅沢に買い物をして家でヌクヌクのんびり過ごすスタイルの私でした。 ホームページ作成サービス「グーペ」 そう…去年までは…(￣▽￣;) ロリポップのお得なキャンペーンをチェック いつから私…
早いもので別居から４ヶ月が過ぎました。 考え方や過ごし方の変化を感じてます。貧乏生活に拍車がかかった事や一人暮らしに戻った事もありますが、そんな中でも自分らしく生きたい…小さな自己満足感を積み重ね、失った自己肯定感や自信を取り戻したい…この思…
昨日妻と連絡をとり、今日休みなので午前中に家に寄る話しをしました…生活費を持っていくと伝え、今日久しぶりに家に行ったのですが、、、何となくそんな気がしてはいましたが、、、やはり不在 意図的に出ていたのでしょう… 不在予定なら昨日のうちに伝えて…
『幸せはいつも自分の心が決める』 昨日友達に誘われ『桑田佳祐のコンサート』に行きました。実は私、人生初のコンサートでして緊張して向かった東京ドームでした。人に圧巻…音に興奮…５０歳を目前に初体験コンサートは本当に刺激的で最高の自分へのご褒美で…
早朝出勤の日の朝のこと… 「これから消えゆく月」と「これから登る太陽」わずか２０分くらいの時間差で…少しの場所の違いで…そのどちらの写真も収めた私でした。 しかしこの光景は晴れた日の早朝出勤時は日常なのかも知れない…って後になって思いました。そ…
復職して４ヶ月が経過した私は昨日、上司と面談をしました。その時伝えた事…『当時の私の７割で仕事する事を覚えました。これからはここを100%として働き、もう壊れる事はありません…』そう返答しました。 自分と向き合い、自分の性格、性質、そしてアダルト…
アダルトチルドレンの特性は介護職に向いている…と言う話しを前回しましたが、改めて自分本位に…ではなく、介護職を検討している人へ伝えたいと思いました。 20年近くこの業種で働いてきて、様々な介護職員を見てきました。もちろん早々に去っていった人たち…
以前ちらりとお伝えしましたが、私は介護職をしています。勤めて２０年近くになりますが様々な部門を経験し、管理職を経てそして今年、もれなく休職し…復職して今、再び現場の一職員として精進し4ヶ月が過ぎたところです… 自分の適切なポジション… 勤務年数…
