きはちよカサンドラ日記

カサンドラMAXで別居したものの…その後…。アダルトチルドレンの自分を思い知る

アダルトチルドレン克服努力

年明けからあっと言う間に一カ月が過ぎていきましたね…

何をして過ぎたのか、自分のブログで確認しているところです。

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私は今の別居生活が始まってから毎月やっている事があります。

一つは家計簿の集計…

月替わりに生活費の収支をつけ、自分にかかった費用を確認しています。

食費、生活用品、水光熱費、医療費、交通費、交際費、プライベート費

この7項目の変動費をエクセルで入力して増減や平均を見ています。

その他は固定費として仕方ない費用…(家族マンションのローンや管理費、送金、家賃)

 

もう一つはアダルトチルドレンの自分の傾向確認…

これは先月から始めました…

自分の傾向に変化が生じてるか戒めのように確認をしています。

私に必要なこと、アダルトチルドレンの自分を意識しながら

『自分で自分の性格と向き合い、生き方を工夫する』ことです。

これは最終目標なのですが、具体的には「何が自分を苦しめているのかを選別」し、

以下のアダルトチルドレンの特徴、特性のおいて、特に自分が必要だと思うことが

意識できているかの確認作業です。

  • 自分の意見が言えない
  • 周りの目を気にする
  • 嫌な相手に嫌といえない
  • 実際には周りから頼られる
  • 尊敬される優秀な性格
  • 真面目
  • 断れない
  • 責任感が強い
  • 誰かのために何かをするのは得意
  • 完璧主義
  • 打たれ弱い
  • 依存傾向(依存することで楽になる)

これを、簡単に自問自答しながら目で追っています。

良いものは良いと自覚し伸ばす。

一方で変化が強みをもたらすと思うものは生活の中で意識的な行動を起こす

 

これ以上生きづらくなって自分を責めたり、自己肯定感を下げるはこりごりです。

 

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