【今日の気づき】今と向き合う…
突然ですが『フレイル』ってご存知ですか？
フレイルとは加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱になった状態の事です。主に高齢者の介護予防の観点で『フレイル予防』は以前から話題になっているワードです。
領域は『心身機能や認知機能』『社会的機能』であり、これらが不活発が原因で生活機能に影響を及ぼします。
私は仕事柄良く触れる言葉なのですが、今回仕事をしながら、今の自分の生活に当てはめてしまいました…
私の今の別居生活の延長線上には…
心身機能の低下…社会的機能の低下…その影響による社会的孤立…私は50歳直前ですがこれが待ち受けているような気がします😭
アダルトチルドレンを調べた時もそうでしたが、ここでも同じ気づきがありました…
やはり『自分ともっと向き合う事が大事』なんです。自分を良く知っていないのが色々な自身の問題を引き起こしてますよね…
一般的には『フレイル予防』として必要な事は「人と触れ合い…楽しく外出し…多様なコミュケーションをとる事、そして適度な運動と栄養バランス…」いわゆる社会的に孤立せずに生活することです。
これは何より大切な事です…
私は仕事柄、良く解っているのに何一つ予防策が図れていない現状です…＿|￣|○
辛い未来は考えたくない…
そうやって避けて…逃げてきた結果…が今の生活を呼んだのでしょうね…
『しっかりと向き合います』
本日もありがとうございました(;´д｀)
